YOGA PARA LA VIDA

Equilibrio y bienestar

"Yoga nos trae al momento presente"

El único lugar donde la vida existe es ahora.


En yoga no importa lo que has sido. La mirada se centra en quién eres aquí y ahora.

   

Al practicar esta ciencia milenaria, se escucha el susurro del corazón, que es el lugar en donde habita tu más pura naturaleza.   

horarios y precios de clases de yoga, hipopresivos, meditación, mindfulness, yoga infantil para peques, terapia
Cobramos en efectivo a primeros de mes

Preguntas generales

  • ¿En qué se diferencia ananda.má de otros espacios?

    Estamos especializadas en desarrollo personal y psicoemoción. 


    Al principio de la clase escucharás pequeñas charlas,  gracias a las cuales podrás plantearte y cuestionarte diferentes preguntas y respuestas trascendentes. 


    Se puede abrir la posiblidad de un camino de tranformación personal no solo a nivel físico, también en cómo te relacionas con tu cuerpo emocional y cómo influye tu mente en la interpretación de la realidad que te rodea. 


    Es una práctica que irá más allá de la esterilla y transformará tu vida suavemente. 


    La ciencia del yoga es muy optimista y parte de la premisa de que todo lo que necesitas para vivir una vida tranquila y plena, ya está dentro de ti. 


    En ananda.má estamos comprometidas con la toma de consciencia de quién eres, qué necesitas y cómo construir y cuidar de límites saludables para ti. 


    Desplegaremos la sabiduría innata que todas las personas portamos en nuestro interior para vivir una vida dotada de sentido personal. 

  • Horarios y precios

    Con Blanca Padma

    YOGA INTEGRAL

    Lunes y miércoles 

    20.15 - 21.45

    Martes y jueves

    10.00 - 11.30

    18.30 - 20.00

    MEDITACIÓN

    Martes 20.15 - 21.15

    FORMACIÓN:

    FILOSOFÍA DEL YOGA Y MEDITACIÓN

    Jueves 20.15 - 21.45


    Con Clara Niskha

    YOGA INTEGRAL

    Miércoles 18.30 - 20.30

    YOGA CON TU PEQUE

    Miércoles 17.00 - 18.15


    Con Rubén Kandú

    YOGA INTEGRAL

    Lunes 09.00 - 10.30


    PRECIOS 

    - Yoga

    35 € al mes / 1 día a la semana

    50 € al mes / 2 días a la semana

    - Meditación

    15 € al mes / 1 día a la semana

    - Formación:

    Filosofía del yoga y meditación

    90 € / 8 sesiones; 1 día a la semana / 2 meses

    - Yoga con tu peque

    40 € al mes / 1 día a la semana

  • Tengo dificultades económicas y necesito hacer yoga...

    En ananda.má confiamos en el yoga como un recurso universal para el cuidado de la salud mental, emocional y física.


    Si quieres venir, el dinero no será un problema para nosotras.


    Puedes optar a una beca parcial o total.


    BECA PARCIAL:

    25 € / 1 día a la semana

    40 € / 2 días a la semana

    Estas becas están sujetas a disposición de aforo


    Contacta con nosotras y dinos qué necesitas. Estamos encantadas de ayudarte.

  • ¿Qué se hace en una clase de yoga?

    En ananda.má las clases tienen el siguiente desarrollo:

    • Al principio de la clase compartimos ciencia y filosofía del yoga y explicamos cómo enfocar la actitud, la consciencia y el cuerpo físico para que puedas profundizar en tu práctica.
    • Hacemos una toma de consciencia de cómo estamos hoy.
    • Seguimos con unos minutos de respiración consciente (pranayama).
    • Después hacemos un desbloqueo articular para preparar el cuerpo e ir afianzando la consciencia corporal.
    • Continuamos con la sesión de posturas (asanas).
    • Terminamos con una relajación final.

  • No soy nada flexible ¿Podré practicar yoga?

    ¡Claro!

    El yoga está principalmente indicado para las personas que necesitan mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fortaleza. 

    Irás comprobando el avance progresivo y su consiguiente sensación de bienestar y confianza, como resultado. 

  • ¿Qué tengo que llevar a clase?

    • Ropa cómoda.
    • No hace falta que traigas más material, lo tenemos en ananda.má. 
    • Si te sientes mejor trayendo tu propia esterilla y/o tu manta para taparte en el relax, puedes hacerlo.
    • Ganas de disfrutar.

  • ¿Seré capaz de seguir la clase si llevo tiempo sin practicar ejercicio?

    Tan importante es la actitud con la que se practica, como las cualidades físicas.

    Todas las clases están diseñadas para que cada persona se vaya adaptando la intensidad en base a su propia capacidad. 

    La concentración en tu cuerpo en el momento presente, hace posible que cualquiera pueda unirse a una clase, sin competir consigo ni con el entorno. 

    Vamos al encuentro del disfrute dentro del esfuerzo.

  • ¿Mejorará el dolor de espalda?

    Uno de los primeros beneficios que se notan al empezar a cuidar el cuerpo conscientemente a través de nuestras clases, es que disminuye, e incluso desaparece, la tensión muscular que congestiona la columna vertebral. 


    En todas nuestras clases hacemos incapié en mantener una columna joven y flexible a través de movimientos específicos. Esto hace que, con una práctica continua, vayas adquiriendo conciencia de tu postura corporal y puedas ir modificándola para mantener una espalda sana.


    En ananda.má sabemos que nos movemos acorde a la edad que  tiene nuestra columna vertebral. Si tienes una columna vertebral equilibrada y joven, mejorará tu calidad de vida. Cuidarás de tu columna y, a la vez, te sentirás más joven y más libre. 

  • ¿Llegaré a sentir más tranquilidad y a dormir mejor?

    Efectivamente, este es otro de los grandes beneficios que tienen nuestras clases. 

    Con una práctica continuada se nota que la mente se aquieta, las emociones se calman y tu cuerpo se relaja.

    Así, las horas de descanso serán de mayor calidad.

  • ¿Cuándo empezaré a notar beneficios?

    Si conectas con nuestra forma de impartir las clases, será porque notarás los beneficios desde el primer día.


    Desde la primera clase  te sentirás mejor. Te dolerá menos la espalda, tendrás las piernas más ligeras y estarás más en calma. Y lo mejor vendrá con el tiempo. Cuanto más  practiques, más beneficios notarás.

Cuerpo          Asana /

Postura física

Será una práctica amable y asequible donde conseguirás mayor flexibilidad articular, elasticidad muscular, fortaleza y resistencia. Con posturas que te ayudarán a ir mejorando día a día y a superar tus límites con facilidad. 

Emociones Pranayama / Respiración

Las emociones y la respiración se comunican íntimamente y realizarás técnicas de respiración que inducen hacia estados de mayor calma, autoestima y equilibrio. 

Mente          Dhyana /

Atención plena

Gracias a la atención consciente en el cuerpo, irás construyendo una actitud mental de respeto y aceptación, de superación y prosperidad que te ayudará a construir, además de un cuerpo más saludable, también una forma de vivir más apaciguada y tranquila.   

"Cada día te sentirás más capaz de ir un poquito más allá, en el logro de tus objetivos personales.

Porque ganarás autoestima al experimentar que en cada clase de yoga, eres capaz de construir tu propio bienestar"


Padma - Blanca Júdez Aznárez

GRACIAS POR ESCOGERNOS

Ven cuando quieras, a lo que quieras