Espacio especializado en salud mental, física y emocional


Cuidado - Prevención - Mantenimiento



- DE LA MENTE

AL CUERPO -

DE LA PRISA

AL PRESENTE

Del 18 al 20 de Septiembre

próximo retiro

Te invito a «Disfruta tu Vida», un retiro de descanso y transformación pensado para que reconectes con tu cuerpo, regules tu sistema nervioso y vuelvas a ti con serenidad y claridad

Más información

YOGA Y MEDITACIÓN

Mucho más que una práctica física:

un espacio para habitarte, aprender a cuidarte y

recordar el arte de vivir con consciencia


yoga multinivel

yoga con tu peque

meditación para todas


LA PUERTA DEL CUERPO


La Vida te ha confiado una responsabilidad sagrada:

cuidar de ti.


A través de clases de yoga con un alto componente meditativo e introspectivo, utilizamos el movimiento y la respiración como un puente hacia tu mundo interno.


  • Salud Física: Fortalece, flexibiliza y libera tensiones acumuladas en el cuerpo.
  • Calma Mental: Escucha el diálogo interno constante y cultiva un espacio de paz.
  • Equilibrio Emocional: Aprende a sostener tus emociones, aceptando tus límites y reconociendo tu fuerza.


Este espacio no es solo un lugar para hacer yoga;

es un refugio para:


Bajar de la cabeza al cuerpo

y escuchar su sabiduría instintiva.


Aprender a conocerte

abrazar tu momento presente

y darte el valor que mereces.


Entender tus necesidades reales

y honrar tus límites con verdadero amor.


"Para y siéntete, respira, disfruta"


SALUD - MENTe - EMOCIONes - esencia

Eres la persona con la que vas a compartir cada instante de tu existencia. Empezar a tratarte con esa importancia no es un lujo, es el camino.

has venido a ser feliz,

no te despistes

"Para y escúchate, compréndete, ámate"



ACOMPAÑAMIENTO GRUPAL


- Espacio de seguridad y libertad -

- Autoescucha y escucha de grupo -

- Dinámicas de mindfulness - 

- Sentir y parar de forma regular -

- Reforzar la capacidad de expresión -

- Conectar con tu familia del alma: el grupo -

- Aceptar y reconocer la ayuda del grupo -

- Escuchar lo esencial - 


ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL


- luz en la oscuridad -
- encontrar respuestas -
- recibir información que transforma -
- sentir tu valentía esencial -
- conectar con tu propósito vital -

- construir liderazgo para gobernar tu vida -

- descubrir y defender tus necesidades -

- aprender a poner límites asertivos - 

maternidad - doula - preparación al parto - posparto

El mayor viaje de transformación. Preparando nido, familia y crianza.


Habitar tu

nueva identidad


Nacer como madre/padre es un proceso tan profundo como el nacimiento del propio bebé. Es un viaje que remueve los cimientos y pide bajar de la cabeza al cuerpo para escuchar tu instinto de forma clara.


Como Doula y acompañante, mi propósito es ofrecerte un refugio seguro para:


  • Preparar el nido: Crear un espacio físico y emocional donde toda la familia se sienta sostenida.


  • Habitar un cuerpo cambiante: Escuchar sus tiempos, confiar en su sabiduría y soltar las expectativas externas.


  • Honrar el postparto: Darle la importancia que merece a la recuperación, cuidando de ti para poder cuidar desde la calma.


La persona con la que vas a compartir
cada instante de tu vida sigues siendo tú.
Cuidarte a ti es también
cuidar del bebé y de la familia. 

formación y retiros

El mayor viaje de transformación. Preparando nido, familia y crianza.

Formación

FILOSOFÍA DEL YOGA Y MEDITACIÓN

PROFESOR/A DE MEDITACIÓN

1er MÓDULO - octubre y noviembre 2026

2º MÓDULO - enero y febrero 2027

3er MÓDULO - abril y mayo 2027


retiros

DISFRUTA TU VIDA

RETIRO DE DESCANSO Y TRANSFORMACIÓN

18 - 20 SEPTIEMBRE 2026

ananda.má. Centro de consciencia y bienestar en Segovia.

ACERCA DE ananda.má

Fundada por Blanca Júdez Aznárez en Segovia en el año 2019. Fue el primer espacio de consciencia y bienestar especializado en gestión emocional y desarrollo espiritual.


Lo que empezó siendo una sala de yoga, alentada por un profundo y apasionado amor  por el ser humano, rápidamente se convirtió en un lugar de descubrimiento personal y reconciliación con todo aquello que somos.


En ananda.má encuentras un espacio de confianza, para que puedas venir a relajarte, a parar, a dejarte ser.


Un lugar donde lo importante eres tú, tal como eres. Un refugio donde se puede dejar en el vestuario las máscaras y responsabilidades cotidianas y dedicarte en cuerpo y alma a aprender e integrar herramientas para disfrutar  de ti y del momento presente.


Nada más y nada menos.


Te recibimos con la certeza de que eres una persona perfecta tal y como eres en este momento. Tanto para ti y tu evolución, como para todas las personas que te rodeamos.


Durante estos años, ananda.má se consolida como un lugar de referencia donde encontrarte contigo a través de diferentes posibilidades, todas ellas complementarias entre sí.

yoga - desarrollo personal - maternidad

Testimonios

YOGA Y ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL

Mi paso por ananda.má ha supuesto un antes y un después en mi vida.

Es una sala mágica. Cada práctica está llena de serenidad, descubrimiento, aceptación y respeto.

Agradezco enormemente a Blanca su BUEN HACER con todos/as, su magnifica buena energía, su empatía y su profesionalidad.

Loli Blanco

YOGA

En Ananda.má disfruto de la experiencia de yoga, aprendo el camino de la iluminación, sano mis limitaciones, comprendo verificando conocimientos, me enriquezco como persona, recupero energía vital que me llevo conmigo al salir. Todos estos beneficios aportan un profundo sentido a mi vida. Gracias a ananda.má por permitirnos vivir la ciencia del Yoga.

Gloria

YOGA Y CURSO DE MEDITACIÓN

Yo no encontré ananda.má, ella me encontró a mi en un momento de mi vida que lo necesitaba, para conocerme, cuidarme y amarme. He aprendido que si estoy mal, bien o regular, está bien, no tengo que ser la mejor en todo para que me acepten. Lo importante es aceptarme yo tal y como soy... y todo esto en apenas 3 meses. Me queda un largo camino y lo que sé es que estoy feliz con Blanca y ananda.má. Gracias por tanto.

Pilar Gil Soler

YOGA Y ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL

Practico yoga desde hace unos años y es la primera vez que encuentro algo diferente, un lugar mágico donde aprendo a ser mejor persona. Blanca me inspira, me hace vibrar y me aporta sabiduría cercana. El grupo de las mañanas es una pasada. Vente a probar!

Alberto Román

DOULA

Me sentí acompañada en todo momento desde lo más profundo. Una profesional que sabe lo que hace y cómo guiarte desde el respeto y la humildad y un amorcito que te acoge con mucha calidez en un acontecimiento tan delicado y especial.

Los talleres de preparación al parto nos sirvieron muchísimo para estar preparados y conocer cada fase del parto y de lo que podíamos esperar que pasase.

Y el parto, que en mi caso fue largo e intenso, estuvo entregada, fluyendo, apoyando y dando los mejores consejos.

Anna Cánovas

UN POCO DE TODO

Ananda.má es como un refugio para mí, donde encontrarme y encontrar la calma. Desde que conocí a Blanca no he parado de apuntarme a cosas con ella y porque no tengo más tiempo...He probado casi todo y todo me ha encantado y le ha sentado fenomenal tanto a mi cuerpo como a mi mente.

Me está cambiando la vida!. Gracias ananda.má por traer consciencia a mi vida y hacer que busque cada día ser y estar un poco mejor!

Dafne Pérez

YOGA Y MATERNIDAD

El yoga me ha cambiado la vida y hoy soy más feliz. En mi caso fue a través de la maternidad a la que le debo mucho, pero el yoga puede llegar a tu vida de muchas maneras y Blanca es capaz de darte las herramientas para buscar dentro de ti y ayudarte en el viaje hacia tu interior para ser más feliz. Blanca, mil gracias por ayudarme a empoderarme como mujer y a confiar en mi cuerpo y por acompañarme en la elección del camino que he elegido para mí y en el que no tengo dudas de que es en el que quiero seguir.

Patricia García

YOGA, MEDITACIÓN, ACOMPAÑAMIENTO

Descubrir Ananda.má ha sido y sigue siendo una de las experiencias más bellas en mi vida: el viaje hacia mi mundo interior gracias al yoga y los cursos de meditación guiados por Blanca, una persona llena de luz que me acompaña a descubrir la más pura esencia de lo que soy.

Gracias!!

Teresa García

DOULA

Contratamos a Blanca para que nos acompañase como Doula. Hicimos los talleres de preparación al parto, donde cada información nos ayudaba a resolver dudas y lidiar con los miedos para poder tomar las decisiones en consecuencia y coherencia.

Dedicación, entrega, pasión y calidad en la información como hilo conductor.

El día del parto nos acompañó con el corazón y la razón en simbiosis. Nos ayudó a vivirlo de una manera más consciente. Gracias, hermosa.

Eduardo Daniel

YOGA Y ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL

Mi paso por ananda.má ha supuesto un antes y un después en mi vida.

Es una sala mágica. Cada práctica está llena de serenidad, descubrimiento, aceptación y respeto.

Agradezco enormemente a Blanca su BUEN HACER con todos/as, su magnifica buena energía, su empatía y su profesionalidad.

Loli Blanco

Equipo ananda.má

Personas comprometidas con el desarrollo evolutivo del ser humano desde diferentes perspectivas.

Cada una de nosotras aporta un conjunto propio de competencias y experiencia. 

Padma

Blanca Júdez Aznárez

  • Fundadora y directora de ananda.má.
  • Profesora de yoga y meditación.
  • Experta en desarrollo personal: consulta individual y trabajo en grupo.
  • Doula.
  • Masajista ayurveda.


Saber más sobre mi


Niskha

Clara M. Reques

  • Profesora de yoga psicoemocional.
  • Yoga mamás, bebés, peques y yoga en familia
  • Yoga nidra.
  • Psicóloga.
  • Maestra de infantil. Experta en infancia.


Saber más sobre mi


TE ESTAMOS ESPERANDO

con mucha alegría y sentido de propósito

ESPACIO DONDE RENACER EN PLENITUD


ANANDA - significa dicha, gozo, plenitud.

MA - significa renacimiento, creación.


¿Quieres formar parte de la Comunidad Consciente Ananda.Má?

, me quiero suscribir a vuestro boletín de noticias y obtener información mensual

Contáctenos