
Espacio especializado en salud mental, física y emocional
Cuidado - Prevención - Mantenimiento
- DE LA MENTE
AL CUERPO -
DE LA PRISA
AL PRESENTE
Del 18 al 20 de Septiembre
próximo retiro
Te invito a «Disfruta tu Vida», un retiro de descanso y transformación pensado para que reconectes con tu cuerpo, regules tu sistema nervioso y vuelvas a ti con serenidad y claridad
YOGA Y MEDITACIÓN
Mucho más que una práctica física:
un espacio para habitarte, aprender a cuidarte y
recordar el arte de vivir con consciencia

yoga multinivel
yoga con tu peque
meditación para todas
LA PUERTA DEL CUERPO
La Vida te ha confiado una responsabilidad sagrada:
cuidar de ti.
A través de clases de yoga con un alto componente
meditativo e introspectivo, utilizamos el movimiento y la respiración como un puente hacia tu mundo interno.
- Salud Física: Fortalece, flexibiliza y libera tensiones acumuladas en el cuerpo.
- Calma Mental: Escucha el diálogo interno constante y cultiva un espacio de paz.
- Equilibrio Emocional: Aprende a sostener tus emociones, aceptando tus límites y reconociendo tu fuerza.
Este espacio no es solo un lugar para hacer yoga;
es un refugio para:
Bajar de la cabeza al cuerpo
y escuchar su sabiduría instintiva.
Aprender a conocerte
abrazar tu momento presente
y darte el valor que mereces.
Entender tus necesidades reales
y honrar tus límites con verdadero amor.
"Para y siéntete, respira, disfruta"
SALUD - MENTe - EMOCIONes - esencia
Eres la persona con la que vas a compartir cada instante de tu existencia. Empezar a tratarte con esa importancia no es un lujo, es el camino.
has venido a ser feliz,
no te despistes
"Para y escúchate, compréndete, ámate"
ACOMPAÑAMIENTO GRUPAL
- Espacio de seguridad y libertad -
- Autoescucha y escucha de grupo -
- Dinámicas de mindfulness -
- Sentir y parar de forma regular -
- Reforzar la capacidad de expresión -
- Conectar con tu familia del alma: el grupo -
- Aceptar y reconocer la ayuda del grupo -
- Escuchar lo esencial -
ACOMPAÑAMIENTO INDIVIDUAL
- luz en la oscuridad -
- encontrar respuestas -
- recibir información que transforma -
- sentir tu valentía esencial -
- conectar con tu propósito vital -
- construir liderazgo para gobernar tu vida -
- descubrir y defender tus necesidades -
- aprender a poner límites asertivos -
maternidad - doula - preparación al parto - posparto
El mayor viaje de transformación. Preparando nido, familia y crianza.
Habitar tu
nueva identidad
Nacer como madre/padre es un proceso tan profundo como el nacimiento del propio bebé. Es un viaje que remueve los cimientos y pide bajar de la cabeza al cuerpo para escuchar tu instinto de forma clara.
Como Doula y acompañante, mi propósito es ofrecerte un refugio seguro para:
- Preparar el nido: Crear un espacio físico y emocional donde toda la familia se sienta sostenida.
- Habitar un cuerpo cambiante: Escuchar sus tiempos, confiar en su sabiduría y soltar las expectativas externas.
- Honrar el postparto: Darle la importancia que merece a la recuperación, cuidando de ti para poder cuidar desde la calma.
La persona con la que vas a compartir
cada instante de tu vida sigues siendo tú.
Cuidarte a ti es también
cuidar del bebé y de la familia.
formación y retiros
El mayor viaje de transformación. Preparando nido, familia y crianza.
ACERCA DE ananda.má
Fundada por Blanca Júdez Aznárez en Segovia en el año 2019. Fue el primer espacio de consciencia y bienestar especializado en gestión emocional y desarrollo espiritual.
Lo que empezó siendo una sala de yoga, alentada por un profundo y apasionado amor por el ser humano, rápidamente se convirtió en un lugar de descubrimiento personal y reconciliación con todo aquello que somos.
En ananda.má encuentras un espacio de confianza, para que puedas venir a relajarte, a parar, a dejarte ser.
Un lugar donde lo importante eres tú, tal como eres. Un refugio donde se puede dejar en el vestuario las máscaras y responsabilidades cotidianas y dedicarte en cuerpo y alma a aprender e integrar herramientas para disfrutar de ti y del momento presente.
Nada más y nada menos.
Te recibimos con la certeza de que eres una persona perfecta tal y como eres en este momento. Tanto para ti y tu evolución, como para todas las personas que te rodeamos.
Durante estos años, ananda.má se consolida como un lugar de referencia donde encontrarte contigo a través de diferentes posibilidades, todas ellas complementarias entre sí.
yoga - desarrollo personal - maternidad
Testimonios
Equipo ananda.má
Personas comprometidas con el desarrollo evolutivo del ser humano desde diferentes perspectivas.
Cada una de nosotras aporta un conjunto propio de competencias y experiencia.
Padma
Blanca Júdez Aznárez
- Fundadora y directora de ananda.má.
- Profesora de yoga y meditación.
- Experta en desarrollo personal: consulta individual y trabajo en grupo.
- Doula.
- Masajista ayurveda.
Niskha
Clara M. Reques
- Profesora de yoga psicoemocional.
- Yoga mamás, bebés, peques y yoga en familia
- Yoga nidra.
- Psicóloga.
- Maestra de infantil. Experta en infancia.
TE ESTAMOS ESPERANDO
con mucha alegría y sentido de propósito
ESPACIO DONDE RENACER EN PLENITUD
ANANDA - significa dicha, gozo, plenitud.
MA - significa renacimiento, creación.
¿Quieres formar parte de la Comunidad Consciente Ananda.Má?
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