CURSO DE MEDITACIÓN
APRENDE A MEDITAR EN OCHO SESIONES
COMENZAMOS EL JUEVES 4 DE ABRIL
Jueves 20.15 - 21.45
85 € / 8 sesiones*
*80 € si vienes a otra actividad
Con Padma - Blanca Júdez Aznárez
Hazlo cuando quieras y en el orden que quieras
Eres capaz de mucho más de lo que crees.
Hay grandeza dentro de cada persona. Sí, dentro de absolutamente todas las personas.
Una grandeza que es infinita y eterna y que está deseando ser desplegada.
Solo necesitamos encontrar la manera de activarla.
Meditar es una de las llaves que abre esta puerta hacia la Luz que nos habita.
Padma - Blanca Júdez Aznárez
Con esta técnica puede ser que cambie tu vida para siempre
PRIMER BLOQUE
sistema energético
Iniciación. ¿Quien soy?
* Las dimensiones de la personalidad
* Esencia, Ser, Alma
* Aquí y ahora
* Conecta con el corazón
* Verdad interior
* Mantras
* Sabiduría en acción. Intuición
* Meditación trascendente
Profundización. Chakras
* Muladhara
* Swadistana
* Manipura
* Anahata
* Vishuda
* Ajna
*Sahasrara
*Integración
SEGUNDO BLOQUE
Proceso de transformación
Yamas
* EL CAMINO DE ASTHANGA YOGA
Qué son los yoga sutra de Patanjali. Los ocho pasos.
* AHIMSA
El camino de la no violencia.
* SATYA
El camino de la verdad.
* ASTEYA
El camino de la honradez.
* BRAMACHARYA
El camino de la contención.
* APARIGRAHA
El camino del desapego.
* PROFUNDIZACIÓN EN LOS YAMAS
El camino hacia el corazón. Gestión emocional.
* CONCLUSIONES
Experiencia de aceptación.
Niyamas
* NIYAMAS.
Diferencia con los Yamas.
* SAUCHA
El camino de la pureza.
* SANTOSHA
El camino del contentamiento.
* TAPAS
El camino de la disciplina.
* SVADHYAYA
El camino del autoconocimiento.
* ISHVARA PRANIDHANA
El camino de la devoción.
* PROFUNDIZACIÓN EN LOS NIYAMAS
El camino hacia el corazón. Gestión emocional.
* CONCLUSIONES
Experiencia de aceptación.
Últimos Pasos
* CONOCIMIENTO EXTRAORDINARIO.
El camino de la Comprensión.
* ASANA
Fundamento de la postura.
* PRANAYAMA
Fundamento de la energía y la respiración.
* PRATYAHARA
Fundamento de los sentidos.
* DHARANA
Fundamento de la concentración.
* DHYANA
Fundamento de la meditación.
* SAMADHI
Experiencia de unidad.
* CONCLUSIONES
Experiencia de aceptación.
¿QUEDAMOS?
Si tienes curiosidad, ponte en contacto conmigo para hacer una mentoría gratuita.
No hace falta experiencia previa
QUÉ HACEMOS
Reflexionaremos sobre cuestiones trascendentes del ser humano para vivir una vida más plena, más consciente y con mayor capacidad de toma de decisiones y de acción adecuada.
Exploraremos diferentes técnicas de meditación, concentración y autoescucha para que encuentres la que más se adapta a ti en cada momento de la vida.
PARA QUÉ
Este es el comienzo de unos ciclos, que se podrán hacer de forma independiente, para aprender a meditar a la vez que transitas el sendero del crecimiento interno.
Podrás añadir la meditación de forma asequible a tu rutina diaria, a la vez que vas explorándote y conociéndote mejor.
La meditación nos trae al momento presente
El único lugar donde la vida existe
MEDITA Y VIVE
OBJETIVOS
APRENDERÁS TÉCNICAS
- de respiración
- de concentración
- de relajación
- de meditación y mindfulness
TRANSFORMACIÓN
- es un proceso de evolución personal
- descubrirás aspectos trascendentes escondidos dentro de ti
- desplegarás fortalezas internas
- expandirás la intuición
CONEXIÓN
- calmarás el mundo emocional
- enfocarás la atención en el presente
- conectarás con tu naturaleza esencial
- abrirás el corazón
¿PARA QUIÉN?
- Todas las personas, con o sin experiencia en meditación, que deseen transformar su vida.
- Practicantes de Yoga que deseen ampliar o reforzar sus herramientas internas.
- Aquellas personas que quieran enfocarse en vivir una vida plena, gozosa y con sentido.
- Quien quiera profundizar en la filosofía y ciencia de la meditación.
- Quienes tengan interés personal o profesional en temas de bienestar.
- Madres y padres.
- Maestros, educadores, personas que trabajen en recursos humanos o en gestión de resolución de conflictos dentro de las organizaciones.
Jueves 20.15 - 21.45
85 € / por bloque. 8 sesiones*
*5 € de descuento si haces otra actividad